不眠症を解消するグッズ

      2016/04/20

不眠症を解消するグッズについて

不眠症を解消するグッズ

このページでは自宅で簡単に利用できる不眠症の解消グッズを幾つかご紹介しています。

睡眠薬を使って眠っても根本的な改善には繋がりませんし、どの医薬品も長期間に渡って服用すると依存性があるので非常に危険です。

そこで、どのようなグッズを使って不眠症を解消すれば良いのかご説明しているので、気に入った方法を実際に試して安眠を得られるように努力してみてください。

サプリメントを摂取しよう

グッズとは少々異なるかもしれませんが、不眠症を解消する方法としてサプリメントの摂取は非常に適しています。

サプリメントの中には心を落ち着けたり自律神経の乱れを整えたりという成分がバランス良く配合されており、自然な睡眠へと導いてくれるのが特徴です。

睡眠薬を使った方法とは違って無理矢理眠らせるわけではなく、体質を変化させるのが目的なので副作用の類は一切ありません。

軽度の不眠症ならば十分に解消へと繋がりますし、「決まった時間に起きれない」「毎日の生活で疲れが残っている」という方にもおすすめです。

当サイトでは満足に休息できる成分が含まれた北の大地の夢しずくをご紹介しており、グレープフルーツ味で飲みやすいゼリータイプの製品となっています。

商品を売ったら売りっぱなしではなく、健康管理士や専任アドバイザーによるサポートがついているので不眠症で悩んでいる方はサプリメントの北の大地の夢しずくを飲んでみてください。

新発想の『快眠サポート飲料』

安眠グッズを使ってみよう

現在では眠りたいのに眠れないという不眠の悩みを抱えている方のために、実店舗や通販では様々な安眠グッズが販売されています。

効果や効能に関しては個人差があるので一概には説明できないものの、どれも快眠をサポートしてくれるのは事実です。

以下では、どのような安眠グッズが人気を得ているのかご紹介しているので、お好きなものを購入して毎日の生活の中に取り入れてみましょう。

ナイトウェーブ:寝る時にスイッチを入れると優しいブルーの光を部屋で包み込んで幻想的な空間を作ってくれる
アイマスク:目の辺りに装着して光を遮断するグッズで、顔の形状に合わせてサイズを選ぶのが適している
電気毛布:冷え性で不眠症の症状が悪化している方に最適で、火傷のリスクなく冷えやすい足元を適度に温めてくれる
耳栓:周囲で発生する音が気になって眠れない方には騒音を遮断して眠るのにベストな環境を整えてくれる耳栓が良い
ネムリエール:心地良い人間の鼓動のような振動が出て自律神経を整えるサポートをしてくれる
セラピーミュージック:安眠用のミュージックには心身ともにリラックスさせる作用を持っている

このようなグッズを使用することにより、眠る環境を整えて不眠症を解消してくれます。

特に、女性は男性とは違って冷え性で悩まされやすく、熱放散が行われないことで睡眠に何かしらの障害が出やすいので、電気毛布や湯たんぽといった対策グッズを使ってみるべきです。

冷え性が悪化すると自律神経に乱れが生じ、不眠症の悪化だけではなく内臓機能が低下して便秘がちになったり、免疫力が下がって風邪やインフルエンザにかかりやすくなったりするので注意してください。

アロマを使ってみよう

寝室をリラックスした環境へと整えるために、アロマオイルを使ったアロマテラピーは非常に適しています。

好きな香りを嗅ぐことで精神を安定させられますし、高ぶった気持ちを落ち着かせてくれるので不眠症の解消法として優れているのです。

香りを利用して健康へと導く方法は以前から流行っており、試したことのある女性は多いかもしれません。

仕事のストレスや疲れが溜まっている方は心身が緊張状態になっていて寝付けないことが多いので、下記のようなエッセンシャルオイルを使ってみましょう。

ラベンダー:脳の興奮を抑えて気持ちを落ち着かせる安眠作用がある
マジョラム:優しく包み込むような香りで心身ともにリラックスできる
カモミール:りんごのような甘い香りでリラックス効果や安眠効果が得られる
オレンジスイート:甘酸っぱい香りで不安や緊張を解消してくれる

アロマを使って不眠症を解消するに当たり、何よりも自分の好きな香りかどうかという点が大事です。

anming(アンミング) ピローミスト」や「スリープシープオイル ディープブレス」など、精油成分が配合されたミストやローションは多いので通販で探して購入してみてください。

ただし、化学成分を含まないアロマオイルを選ばなければならず、妊娠中や授乳中は避けた方が良い精油もあるので事前にきちんと確認しておきましょう。

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